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跳高的起跳技巧需要集中训练腿部力量和爆发力。加强短跑和蹬地练习，提高起跳时的推力和稳定性。保持跳跃的动作流畅，调整合适的助跑步伐，增加跳跃的高度。
定期检查船桨的状态，避免暴露在高温环境中，使用后清洗船具，保持其完整性和使用性能。
使用前检查绳体有无裂痕，存放时盘绕整齐避免缠绕，定期清洗灰尘和异物，确保绳索顺滑耐用。
清理内部泥沙，涂抹硅油润滑关节，收纳时松开锁扣，避免长期受压变形。
银离子抗菌纤维材质，清洗时加白醋浸泡，完全晾干再穿。